szerokie uda

[...] Przysiady ze sztangą z przodu, prostowanie ud na maszynie, wykroki, wspięcia. Na wszystko po jakieś 4 serie po max 10 powtórzeń z dobranym ciężkim ciężarem. Moje Uda nie są szerokie, tylko są tak jakby wypukłe nad kolanami. Nie wiem jak to opisać, Poprostu mam dobrze rozwiniętę je że są wypukłe = myślę że to od przysiadów. Lecz nie są wgle. [...]

Przy stosunkowo niskiej wadze (BMI: 21.7) mam oponkę i dość szerokie uda, staram się odżywiać w miarę zdrowo, co nie zawsze mi wychodzi. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia powinienem wykonywać (niektórzy mówią że aeroby są nieefektywne, niektórzy że są - tyle opinii ilu użytkowników. Na pewno włączę do swoich ćwiczeń bieganie HIIT. Nie wiem również [...]

Witam Mój stan obecny: masa ciała: 76 wzrost: 174 cm biceps: 32 lat: 15 staż na siłowni: 2 tyg :) wyciskanie na klate: 55 kg ogólnie rzecz biorąc dużo tłuszczu, sylwetka "szerokie uda, wąskie bary", niemalże brak mięśni klatki piersiowej. Cel długoterminowy: Szerokie barki, wąski tyłek, typowa "męska sylwetka" W ciągu najbliższych cykli pragnę [...]

[...] nie pracuje, nie ucze sie nie mam dzieci hehe wiec ten czas chce przeznaczyc na odnowe siebie..:) przesle zdj jakie mam.. innym razem wrzuce dokładne ... co mi sie nie podoba to szerokie uda.. biodra.. i szerokie ramiona.. nad brzuchem pracuje caly czas wiec na niego nie narzekam.. nic sie nie wylewa,, http://imageshack.us/f/815/mojezdjcie5.jpg/

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: p.: 54.5 l.:52.8 Obwód łydki : 33.7 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdaje mi się, że jestem gruszką, lub klepsydrą, ze wzgledu za dosc szerokie uda. bardziej stawiam jednak na klepsydre,bo mam całkiem szerokie ramiona. Nigdy jeszcze nie chudłam, czy tyłam, raczej utrzymuje stala wage. W którym miejscu [...]

[...] hantelka w oparciu o lawke 10 serii na jeden plat ciezar: 11 kg Nogi cwicze na treningach siatkarskich i mysle ze mi to wystarczy. Nie mam patykow lecz mam bardzo szerokie uda i lydki takze. Uwazam ze nie potrzebne mi jest cwqiczyc na nogi. A co do brzucha to nie wiem jakos tez troche cwicze na treningach ale nie moge sie zebrac do [...]

Jego nogi są olbrzymie ale nie wyglądają estetycznie za szerokie uda proporcjonalnie do łydek :/, brzuch wyrobiony i wielki ale nie zbyt ciekawy, może teraz to i głupie stwierdzenie ale całe ciało mu do łebka nie pasuje takie wielkie bydle :/

[...] balem sie takze robic nogi zeby nie wygladac ze tak powiem "mutant" patrzac na tych kulturystow najwiekszej klasy to jest dla mnie nie do przyjecia miec tak szerokie uda. regresja ? nigdy nie stosowalem. Jestem otwarty na twoje pomysly i propozycje :) Czyli rozumiem ze zegnamy sie ze splitem ? Zmieniony przez - aima w dniu [...]

[...] lubię), ale wiele osób uważa, że mam wystarczająco duże i dodatkowe powiększenie ich wpłynęłoby negatywnie na kształt mojej sylwetki - jestem dość niski i po prostu zbyt szerokie uda by mnie pomniejszały. Dlatego na chwilę obecną postaram się nadgonić resztę, żeby wyrównać proporcje. A nuż jeszcze urosnę (wzwyż) to wtedy będę zwiększał [...]

[...] ANI CIEZAR MNIE NIE INTERESUJA (JELSI MAM TWOJ PLAN PRZYSTOSOWAC DO HST) Nogi cwicze na treningach siatkarskich i mysle ze mi to wystarczy. Nie mam patykow lecz mam bardzo szerokie uda i lydki takze. Uwazam ze nie potrzebne mi jest cwqiczyc na nogi. OK JESLI MOWISZ ZE NOG NIE TRZEBA CWICZYC NIECH TAK ZOSTANIE KAZDY ZNA SIEBIE NAJLEPIEJ A co [...]

tylko ze niby moj chlopak mowi na swoja kuzynke ze jest gruba (no ma ten brzuch ale to mozna ukryc.. za to ma szczuple nogi) a ja np. mam plaski brzuch ale okropne nogi, mam szerokie uda czy tam biodra hehe zawsze mi sie to myli no i czemu w takim razie mi nie powie ze mam isc biegac... nie no ja nie rozumiem myslenia chlopakow...

gruszka to gruba dupa a nie szerokie uda btw takie nogi u kobiet sa sexowne elo

niezle plecy szerokie uda grube

[...] XXL co mnie strasznie dziwi. A z sfd jak dostalem koszulke to L lerzy za***iscie. Aczkolwiek moim skromnym zdaniem najwiekszym problemem dla ludzi cwiczacych i majacych szerokie uda i nogi sa wycieruchy dzinsy 80%****owo lezy na dupie i udach zbyt opina a przez to ma sie dupcie jak murzynka. Wedlug mnie podstawa zainteresowania sie nabywcow [...]

Wyglądałam w nich jak potwór ciezko mi sobie wyobrazic ze moglabys w czyms wygladac jak potwor.... ale wiem co czujesz.. nie pamietam kiedy ostatnio kupilam jakies fajne spodnie, no ale ciezko cos znalezc pasujacego na szerokie uda i plaskodupie Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-27 23:49:57

Masa musiala byc zrobiona poniewaz przy 95 kg nie radzilem sobie prawie wogole z sila, a przy okazji nie wygladalem najlepiej. Wąskie barki i szerokie uda, wiec trzeba bylo cos zmienic.

55 cm szerokie uda? niektórzy mają tyle w bicepsie %-) Sięgnij po suple z lodówki :)

Dobre plecy ,bary i łapy..Nogi tez dobrze pociete ale jakies takie malo szerokie uda sog

1) opis: bf: 24.35%, typ budowy ciała: szerokie uda, w barkach szerszy (mam nadzieje, że o coś takiego chodzi). 2) wiek: 16 lat 3) waga/wzrost: 185cm - 102kg 4) staż treningowy: W domowych warunkach ćwicze od dwóch tygodni 5) cel cyklu: Spalić zbędny tłuszcz, i rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]

czy na podstawie fotek ktoś pomoże mnie zaklasyfikować do typów budowy? (czytałem o podziałach ale żaden w 100% nie oddaje mojej budowy) wg mnie jestem czymś między ekto a endo. wąskie nadgarstki ( 19 cm), szerokie uda, mocne kości.